Две важных причины гулять на улице

Две важных причины гулять на улице

Две важных причины гулять на улице. Статья полезна в первую очередь тем людям, которые ведут минимально подвижный образ жизни.

Пользы от прогулок очень много, но я решила сосредоточить свое внимание на двух важных аспектах в жизни каждого человека.

Первое – касается здоровья, а именно лимфатической системы.

Второй аспект не менее важен – мыслительный процесс.

Две важных причины гулять на улице

Так как я не медик и не психолог, то при написании статьи, в первой части я использовала знания ученых, специализирующихся в этом вопросе, во второй, мои наблюдения и знания из книг.

Две важных причины гулять на улице

Первая причина

Лимфатическая система  –  это система вывода ядов из человеческого организма. От этой системы зависит иммунитет человека. А иммунитет – это жизнь. Я не буду вам описывать весь процесс, это можно посмотреть на ютубе, видео будет в конце статьи, посмотрите для полного понимания.

Если плохо работает лимфатическая система, человек будет постоянно болеть. 90% заболеваний – это проблемы с лимфатической системой. Теперь понимаете, как это все важно?

Следующее, чтобы наш организм очищался при помощи лимфы, нужно сделать так, чтобы лимфатическая жидкость была в движении. И тут мы подходим к самому важному.

У лимфатической системы нет насоса, как например, у кровеносной — сердце гоняет кровь по артериям. Но зато есть мышцы, при помощи которых лимфа движется по организму, очищая попутно наши органы и системы.

Важно! Люди, которые сидят без движений, на работе, по нескольку часов, а потом еще и дома не шевелятся толком. Не гуляют, не делают зарядку, не занимаются спортом, активно не двигаются, такие люди, не позволяют выполнять свою работу лимфе, тем самым позволяя размножаться грибкам, паразитам, вирусам и прочим, непрошенным гостям, в нашем организме.

Пассивная жизнь. Нет движения в мышцах. Нет движения лимфы. Нет очищения организма. Нет иммунитета. Есть болячки. И привет.

При простой ходьбе задействованы более 200-т мышц, можно разнообразить этот процесс, например ходьба с палками, ходьба с препятствиями (в гору, по лестнице), можно менять темпы, все это включает различные группы мышц, что нам и требуется для хорошей работы нашей защитной системы.

Как делаю я

Во-первых, всегда делаю зарядку по утрам.

Во-вторых, во время рабочего дня, каждые 1.5 часа делаю разминку для мышц и суставов, буквально 3 — 4 минуты.

В-третьих, вечером, обязательная прогулка на улице, минимум час.

Сейчас зима, и активности меньше, в помещениях не люблю заниматься, поэтому такой скромный набор. Летом же более активно двигаюсь, в особенности это велосипед и долгие прогулки на природе.

Вторая причина

Мыслительный процесс – если коротко, то мышление является высшим этапом обработки информации человеком.

Что я заметила за собой во время прогулок. Я начинаю отлично соображать. Генерировать идеи, решать вопросы, разрабатывать стратегии.

На прогулке приходят отличные мысли, например, идея этой статьи.  Я просто шла и анализировала свои недавно полученные знания, и возникла идея – а почему бы не поделиться этим с людьми?

Позавчера, я соображала, как бы мне существенно поднять свой заработок, на том, чем мне нравится заниматься. Пришли варианты решения вопроса, мне осталось только просчитать мои действия, чем я и занялась. В итоге, получился план, вполне реальный.

Давно известно, что уже есть ответы на все. Нужно только задавать правильные вопросы. Правильный вопрос начинается со слова «как», а не «почему».

Например, как мне увеличить свой доход в 2 раза? Большинство же людей задают неверный вопрос – почему у меня не получается зарабатывать в 2 раза больше? «Как» заставляет думать, «почему» уводит совсем в другую степь и провоцирует поныть, пожалеть себя.

Мозгу без разницы что решать, как заработать или как проложить маршрут путешествия, просто некоторые вопросы требуют чуть больше времени.

Если у вас есть проблемы, требующие решения или вопросы, хочется подумать, сходите, прогуляйтесь, это поможет. Или послушайте аудиокнигу, тоже проведете время с пользой.

Резюме

Если у вас нет возможности, желания, времени, заниматься активным спортом, ходить на занятия, просто, начните гулять. На работу, с работы, в обеденный перерыв, делайте небольшую разминку во время рабочего дня, перестаньте пользоваться лифтом.

Внесите в свой ежедневный план полчаса — час активности, неважно какой, главное, сделать это постоянным занятием. Больше двигайтесь. Не зря говорят, что движение – это Жизнь!

Контрастный душ. Спортзал в ванной.

Лимфатическая система: в видео много полезной информации.

Автор

Алёна

Люблю путешествия, хорошие книги и чай с молоком.