Ем чтобы жить, а не живу, чтобы есть

Ем чтобы жить, а не живу, чтобы есть

Я ем чтобы жить, а не живу, чтобы есть.

Можно один не скромный вопрос — как часто вы кушаете?

Когда скучно, когда весело, когда читаете, когда интересный фильм или футбол, когда еда очень вкусная, когда все едят, и вы едите, когда нечего делать и нужно чем-то себя занять, правильно? Нууу, не стесняйтесь, вас никто не видит.

Я раньше так и делала примерно, все бы хорошо, но здоровья от этого не прибавляется, а только КГ и объемы.

А какой должен быть ответ?? Когда я ХОЧУ кушать. Причем хочу – это ключевое слово.

Проблема в том, что это самое хочу, бывает редко, настоящее хочу. В основном мы кушаем, зная, что это вкусно или за компанию, в общем, у каждого свои причины. А ГОЛОД, как таковой испытываем редко.

Проблема эта конечно не всех касается, ничего не вижу плохого в том, чтобы кушать, например, когда это вкусно, но тут встает вопрос полезности такого поведения, вопрос контроля, а контролировать себя, мало кто умеет, когда дело кается еды.

Ем чтобы жить, а не живу, чтобы есть

Тема статьи давно крутится в голове, и вот, выпив кофе и скушав «вкусную» булочку, решила все же написать, вылить свои мысли в Мир, а то мешаются, выскакивая всякий раз.

Немного пред истории. Как-то, с очень  близкой подругой, сидели на кухне и болтали, за очередной кружкой чая с конфетками, и разговор зашел про еду. Моя подруга сказала такую фразу: — «Я очень редко испытываю настоящий голод».

Я тогда удивилась, припоминая, что мы довольно часто в течении дня пьем чай и не пустой, а с конфетками, бутербродами и далее, а еще помимо таких перекусов есть полноценные приёмы пищи.  Еще подумала, вот бы мне так, редко испытывать голод и редко кушать, чтобы скинуть набранные за зиму КГ.

А потом следом мысль, — «Подожди ка, но вы ведь только и делаете, что сидите на кухне и что-то жуёте, как такое может быть?!» И тут задаю ей вопрос, который только что прозвучал в моей голове: — «Почему ты ешь, раз так редко испытываешь голод?».

Ответ: — «Потому что знаю — это вкусно», ответ ввел меня в ступор, но ненадолго, просто забыла об этом разговоре.

И вот снова вспоминаю об этом разговоре через пару месяцев и думаю, а как часто я хочу есть, по настоящему?

Решила поставить эксперимент, проверить, как скоро, после пробуждения, захочу есть. И знаете что, офигела от результата! Встала утром, часов в 9, а есть захотела вечером, ближе к 4-5 часам!

Когда хотела кушать, просто пила воду, зная особенность нашего мозга (рецепторы голода и жажды находятся настолько близко, что мы путаем жажду и голод), тем самым убеждаясь в том, что просто хотела пить, а не есть, а вот если бы не этот эксперимент, поела бы за это время пару раз, и чаю выпила как минимум дважды, с конфетами.

В течении дня была очень энергична, успела много сделать, даже спать не очень то хотелось, столько было энергии во мне.

Решила и дальше следовать этому принципу, теперь график немного сдвинулся, ем первый раз примерно в 15:00, обычно это фрукты, а ближе к 17:00 уже полноценный приём пищи, часов 9-10 вечера могу еще что-нибудь скушать, правда, стараюсь не наедаться, а то вечер все же.

Как результат, скинула прилично, не могу сказать в цифрах, просто негде взвеситься сейчас, но одно скажу точно, зимой покупала штаны, теплые, доходило вплоть до того, что расстегивала кнопку, чтобы сесть на стул… а сейчас под них спокойно могу одеть домашние штаны и они все равно сваливаются с меня, болтаются как на вешалке, по ощущениям ушло примерно 10 кг, был уже опыт похудения на 15 кг, поэтому знаю, о чем говорю.

Решила, что хочу питаться по такому принципу всегда, ведь я ем чтобы жить, а не живу, чтобы есть. Да и просто потому что это полезно, удобно, выгодно, но как же без подводных камней!

Производители очень старательные, маркетологи еще прилежнее, а наш мозг легко поддается на все уловки, поэтому постоянно приходится держать его в напряжении, и отгонять себя от полок со всякими вредными вкусностями, сложно блин. Это неимоверное количество силы воли каждый раз, так что, всерьез опасаюсь заходить в магазин, и стараюсь быстренько взять то, что действительно нужно и позорно сбежать.

Но не всегда мне это удается, и что-нибудь, да ляжет в мою корзинку после долгой ломки, например, как та булочка, она вкусная, очень, но бесполезная. А когда ты знаешь, что в холодильнике лежат вкусняшки, устоять перед ними просто невозможно, вот таким образом мы и переедаем.

Вы наверно подумаете, какая дотошная, в магазин не хожу, ничего не покупаю, ем мало, читаю много, что-то пишу, какая-то не вполне нормальная…, может быть и так, но правда в том, что я люблю покушать, очень, но блин, что сейчас можно покушать, чтоб не навредить себе??

Пластмассовые фрукты и овощи, молочка, сыры из крахмала, чипсы, булочки, сладости – набор химических элементов с нужными вкусами, мясо, накаченное лекарствами, не говоря уже о том, что я в принципе против поедания кого либо, правда с рыбой ни как не справлюсь, консервы, заготовки, что настоящего то есть в наших магазинах?? Одно Г продают, от которого толстеют и болеют.

Вот и приходится ограничивать себя, но нет нет, да и прорвется в мой холодильник булка или мороженка, не потому что хочу кушать, потому что знаю —  это вкусно, слабости у меня тоже есть.

Встал вопрос, как с этим бороться? Скатиться обратно можно быстро, еще быстрее.

Надо как-то сделать так, чтобы уже просто не подходить к вредной еде в магазине, ведь если подходишь, сразу начинается ломка, а лучше, подходить, не бояться и спокойно отказываться, это как с курением, когда только бросаешь, первый год частенько появляется мысль начать снова, но тут главное не поддаваться.

Силой воли тут не обойтись, потому что этот ресурс исчерпаем, тут нужен мотив, есть мотив, сила воли не потребуется, не так много во всяком случае.

Мотив у всех свой. А какой же мой? Надо подумать. Люблю писать подобные статьи и размышлять, пока пишу, приходят умные мысли и ответы на вопросы, а еще, возможно, мои статьи кому-то будут полезны, было бы здорово.

Сделай тело своей мечтыкак правильно похудеть в домашних условиях

Мотив

Что получаю, если буду дальше следовать такому питанию:

— здоровье и энергия

— фигура и самооценка

— экономия денег, причем существенная

— удобство такого питания, не нужно много готовить и как следствие — больше свободного времени

Заметила вот что, если мне не удается сдержаться, как например сегодня, съела булку в районе 12 часов, она ведь вкусная! то потом происходит не контролируемый жор в течении дня, все же пока не вполне могу отказываться от соблазнов…

Из опыта знаю, что совмещать нужно волю и мотив, а еще убрать соблазны на первое время. Когда бросила курить, после 15 лет стажа, совмещала мотив (мне не хватало энергии, как покурю, сразу в сон клонило), естественно ничего не делала для продвижения своих целей, волю — просто сдерживала себя, и убрала соблазны, в моем случае это была привычка выпить немного пива, а потом как полагается выкурить сигарету, алкоголь с тех пор пила раза 3, больше не хочу.

Тааакк, значит мотив есть, сила воли тоже имеется, все же могу отогнать себя от полок с «вкусной» едой, осталось убрать соблазны, а именно просто не глядеть по сторонам, во время закупок, а чтобы такого не было, нужно четко знать, что купить, а именно составить дома список, в спокойной обстановке, ведь давно известно, если есть список, то затрат всегда меньше и нет спонтанных покупок.

Но вот что делать сладкоежкам, ведь очень люблю сладкое, а это таааакой наркотик, в своем случае решила делать сладости сама, например мороженое, его легко сделать дома, из фруктов, получается вкусно и безвредно, а если уж вы подошли к полке с вредной едой, прочитайте состав, помогает отлично!

Попробуйте сами так питаться, возможно понравится. Главное мотив, воля и ликвидировать соблазны.

Я ем чтобы жить, а не живу, чтобы есть. Успехов, Друзья!

как правильно похудеть в домашних условиях

Автор

Алёна

Люблю путешествия, хорошие книги и чай с молоком.