Знания, навыки и привычки, необходимые для продуктивной жизни

Знания, навыки и привычки

Знания, навыки и привычки, необходимые для продуктивной жизни.

Все желают прожить интересную, успешную, богатую и здоровую жизнь. И это хорошо.

Но есть одна загвоздка, не все понимают, что богатство, здоровье и успех не сваляться на голову в один прекрасный день. Да что уж там говорить, я сама буквально 1,5 года назад даже и не помышляла о том, что бы развиваться.

Я мечтала, как многие, что когда нибудь, на меня свалится богатство: получу наследство или выиграю в лотерею…, не свалилось.

Свалилось другое. Озарение. Нужно развиваться самой.

Знания, навыки и привычки, необходимые для продуктивной жизни

И вот я уже 1,5 года занимаюсь своим развитием, прочитала более 150 книг, бросила курить, похудела на 15 кг, пытаюсь заниматься спортом, пишу статьи в блог, развиваю группу по личностному росту.

Но все это происходило как то хаотично, без системы и по необходимости, когда уже петух клюнул. Начались проблемы со здоровьем, взялась за здоровье, перестала устраивать работать по найму, стала развивать свои проекты.

Я подумала, почему бы не привить себе полезные привычки? Ведь привычка в долгосрочной перспективе меняет жизнь, в ту или иную сторону. Тут же меня догоняет мысль, что неплохо было бы составить такой список привычек. Составила.

Следом пришла мысль составить аналогичный список для знаний и навыков, которые необходимы для жизни. Составила. Блин! Почему я раньше не догадалась до этого? Развивала бы постепенно, не дожидаясь петуха.

Как говорится, лучше поздно, чем никогда.

Список полезных привычек в области ЗОЖ:

контролировать потребление добавленного сахара в течении дня. В среднем, врачи советуют придерживаться нормы в 5-6 ч.л. сахара, для мужчин норма выше, 8-10 ложек

— пить воду сразу после пробуждения, перед приёмом пищи и проверять чувство голода водой, возможно, вы просто хотите пить, а не кушать

голодание 1 сутки в неделю

— первый приём пищи не ранее 12:00, исключение фрукты и овощи (свежие)

— ежедневное употребление фруктов, минимум 50% от общего объема пищи

— кушать только полезную пищу, исключать консервы, полуфабрикаты и прочее

— со временем перейти на 2-х разовое питание, 12:00 и 18:00

— убрать соль из рациона

— научиться не переедать

— соблюдать совмещение продуктов в одном приёме пищи

— отказаться от употребления алкоголя

отказаться от курения

— ежедневная планка, с постепенным увеличением уровня сложности

ежедневная прогулка на улице, минимум 30 минут, в идеале прогулка должна быть активная (велосипед, пробежка)

принимать каждый день контрастный душ

— развить привычку вставать и ложиться спать в одно время

— научиться отдыхать, пока не устала

Список полезных привычек в области саморазвития:

— ежедневное чтение книг

— делать важные дела в первую очередь

— вести учёт доходов/расходов

— планирование, от одного дня, до года

— отчёты, от одного дня, до года

— отказываться от лишнего во всем (эссенциализм)

— не смотреть телевизор

— ограничить социальные сети

— самодисциплина

— уметь учиться

Список полезных привычек в области духовного развития:

— ежедневная медитация

— ежедневная благодарность миру

— привычка жить без ожиданий, всегда

— развивать интуицию, уметь слушать голос души

— привычка визуализировать цель

— привычка выбирать ЛЮБОВЬ в любой ситуации

Полезные знания и навыки, с которыми успех будет значительно ближе:

— уметь обращаться с финансами, финансовая грамотность

— ораторское мастерство

— знание иностранных языков

— навыки коммуникации, нетворкинг

уметь управлять своим временем, тайм менеджмент

— уметь мыслить критически

— уметь мыслить креативно

— знания в области эмоционального интеллекта

— элементарные знания о своём теле, как питаться, как двигаться

— уметь ставить цели

— освоить копирайтинг

— знать, как создать и поддерживать личный бренд

— уметь сказать НЕТ

— уметь сказать ДА новым возможностям

И еще один пункт, он не обязателен для всех, но обязателен для меня – освоить SMM

Как я уже сказала выше, некоторые знания и навыки у меня уже есть, остальные буду постепенно развивать.  Вы можете использовать этот список как шаблон для своего развития, можно что то добавить или убрать лишнее.

Что еще хочу сказать, каждый пункт я буду расписывать в отдельной статье, т.е получится большой и увлекательный цикл статей по саморазвитию.

Ну а какие навыки и знания вы считаете полезными? Скорее всего, я что-то упустила, так что делитесь мнением и опытом в комментариях, с удовольствием подискутирую и добавлю недостающие пункты.

Автор

Алёна

Люблю путешествия, хорошие книги и чай с молоком.