Из статьи вы узнаете про болезнь суставов: причины, 4 стадии разрушения, возможно ли восстановление, посмотрите видео упражнение по разработке коленного сустава, а так же пройдёте тест и выявите свои проблемные зоны.
Позвоночник – это тот же сустав, поэтому, всё, что написано, так же относится и к позвоночнику.
Содержание:
- 5 главных причин возникновения болезней суставов и позвоночника
- 4 стадии разрушения суставов
- Тест, насколько у вас проблемные суставы и позвоночник
- Как восстановить суставы и позвоночник – пошаговый план
Болезнь суставов, причины
Чрезмерная нагрузка на суставы – любая асимметрия, нарушения в мышцах не даёт возможности суставу работать так, как он должен работать и расслабляться.
Например, если у человека постоянно уставшие ноги, забитые мышцы, то это обязательно даст дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник, так как они не могут сбросить с себя нагрузку и постепенно разрушаются.
Поэтому, любую зажатость, любой напряг в теле нужно расслаблять.
Именно по этой причине, по причине забитых, напряженных мышц возникают такие заболевания как остеохондроз и грыжи.
Мышцы обладают огромной силой, когда они напряжены, и не расслабляются, у некоторых это происходит годами, они сжимают, сдавливают позвоночник, механически влияют на внутренние органы.
В результате появляются перекосы в позвоночном столбе, а следом ставят диагнозы – остеохондроз, грыжа и предлагают лечь на операцию, происходят нарушения в органах, и всё это только ухудшается, если не заниматься расслаблением своих мышц.
Если у вас болит спина, скованность, ограниченность движений, прострелы, если у вас грыжа и прочие похожие проблемы – ЗАНИМАЙТЕСЬ РАССТЯЖКОЙ МЫШЦ и расслаблением в горячей ванне, бане, сауне.
После того, как вы займётесь растяжкой, важно это делать постепенно, и будете расслаблять мышцы, все боли уйдут за несколько недель – врачи либо об этом не знают, либо умышленно молчат.
Вам не нужно будет ложиться под нож, который даже не поможет, потому что не устраняет причину.
А причина – это забитые, нагруженные, напряженные мышцы ног и спины, поверьте мне, знаю на личном опыте и помогла себе сама, после нескольких лет мучений со спиной.
К растяжке нужно подходить аккуратно, чтобы не навредить себе ещё больше, поэтому, лучше поищите на ютуб, как это делают профессионалы, либо купите себе хорошую книгу и изучите её, например, бестселлер Боба Андерсона, который издается чуть ли не с конца 70-х годов и помогает восстановить гибкость мышц и подвижность суставов.
Ваша задача – это сделать тело подвижным, сняв везде зажимы.
Отсутствие движения – при отсутствии активного движения (сидячая работа, передвижение на авто, лежание на диване и т.д.), суставы костенеют, нарушается его кровоснабжение и в результате нарушается обмен жидкостями.
Нарушение кровоснабжения – происходит в результате отечности, когда в организме мало крови, а с возрастом её количество уменьшается.
Кровь творит костный мозг, а для этого нужно вести активный образ жизни, т.е. больше двигаться, именно за счёт движение, тренировки костей, создаётся новая кровь.
Зашлакованность организма – зашлакованность непосредственно сказывается на суставах, потому что шлаки откладываются не только в органах, но и в суставах тоже.
Нарушение нервной проводимости – при утрате нерва, конечность начинает отсыхать.
Так же на суставы и позвоночник влияют проблемы во внутренних органах, травмы (даже старые), операции, инфекционные поражения.
4 стадии разрушения суставов
1 стадия – самая коварная
На этой стадии уже есть небольшие разрушения, хрящ недостаточно плотный, неровный, но он ещё не болит, так, иногда даёт о себе знать, но человек не обращает на это внимания, поэтому, часто эту стадию даже не замечают.
2 стадия
Появляются трещины в хряще и болевые ощущения во время движения.
Если человек на первых 2-х стадиях начинает обращать внимание на свои суставы, понимая, что, что-то идёт не так, если он будет делать специальную гимнастику, растяжку, массаж, воздействовать на биологические точки и следить за тем, в каком положении его тело находится в пространстве, снимая нагрузку с сустава, то в этом случае, можно вылечить сустав, не доводя его до полного разрушения.
Но как правило, человек игнорирует и ленится заниматься собой, он ждёт, когда прижмёт так, что жизнь будет не мила, и вот тогда, бегают, если могут, в поисках решения проблем, а надо лишь вовремя обратить внимание и не лениться.
3 стадия более тяжелая
На этой стадии утрачивается суставной хрящ, и получается, что кости трутся друг об друга, вызывая сильные боли и сильную ограниченность в движениях.
Всё это сопровождается отёками и воспалениями.
4 критическая стадия, на которой практически невозможно восстановление хряща, а только возможность остановить дальнейшее разрушение
Постоянные сильные боли и воспаления даже в состоянии покоя. Отсутствует суставная щель, минимальная подвижность сустава.
Организм штука умная, и на этой стадии, он начинает сращивать позвонки, если это дело в позвоночнике, либо сращивать кости, если это колени, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение.
Боль не уменьшается, но уменьшается подвижность и это в свою очередь даёт проблемы в других областях.
Таблетки и уколы – это временное решение, которое не устранит причину, следовательно, нужно устранять причину и постепенно восстанавливать хрящ.
Важно долечиваться до конца, и не бросать, как только появилось облегчение, иначе, всё снова повторится.
Тест, насколько у вас проблемные суставы и позвоночник
Разделим скелет на 7 групп и перечислим возможные проблемы в каждой из них, а ваша задача, взяв листок и ручку, отмечать плюсами (+), те области, в которых у вас есть проблемы из списка.
Там, где получится много плюсов, есть проблемы, на которые нужно обратить внимание.
Череп:
- Тест нижней челюсти – ставим пальцы на то место, где идёт соединение верхней и нижней челюсти, легонько открываем и закрываем рот. Если во время этого движение есть ощущение, что челюсть ходит неровно, либо слышны щелчки, то есть нарушение
- Проблемы с зубами (кариес, пульпит), перенесённые операции, либо нет зубов – ваша челюсть и зубы имеют прямое влияние на позвоночник
- Частые головные боли – головная боль спазмирует мышцы, а это в свою очередь влияет на позвоночник. Полечили голову – спине станет легче, вот такая взаимосвязь
- Травмы головы, даже незначительные
- Проблемы с носоглоткой – гаймориты, перенесённые операции
- Отёки на лице
- Наличие второго, третьего подбородка
Позвоночник (шейный отдел):
- Частые боли в шее
- Шейный лордоз
- Нарушение подвижности, боли, напряжение при поворотах и наклонах головы
- Вдовий горбик
- Проблемы с щитовидной железой
- Часты простудные заболевания ЛОР сферы
Руки:
- Ощущение зажатости в плечах
- Нарушение подвижности рук
- Асимметрия в плечах
- Боль в кистях
- Боль в локтях
- Узловатые суставы или шишки на пальцах
- Онемения, либо частичная потеря чувствительности пальцев рук, покалывания
Позвоночник (грудной отдел):
- Боль между лопаток
- Нарушение подвижности рёбер
- Затруднённое дыхание (полной грудью), желание покашлять, сдавленность
- Есть заболевания желудка
- Есть заболевания печени/желчного
- Есть заболевания поджелудочной
Позвоночник (поясничный отдел):
- Большой живот
- Есть гиперлордоз поясничного отдела
- Любая операция на брюшной полости, например, аппендицит, кесарево
- Тяжелые роды, прекращение беременности
- Проблемы с кишечником – запоры, диарея
- Проблемы с почками
- Асимметрия пупка
- Жесткий или не упругий живот
Таз:
- Боли, заболевания в тазу
- Боли в тазобедренном суставе
- Хронические циститы
- Проблемы с урологией/гинекологией
- Сложности при движении тазом
- Сложно отвести согнутую ногу в колене в сторону
- Любая травма крестца или копчика
Ноги:
- Боли в коленных суставах
- Отёки на ногах
- Варикозное расширение вен
- Были травмы/операции на коленном суставе
- Сложно разогнуть ногу полностью
- Болтается коленная чашечка
- Есть косточка на ноге
- Отёчная стопа
- Плоскостопие
- Желтые, слоящиеся ногти
- Ноги Х или колесом
Теперь подсчитайте общее количество плюсов.
Результаты:
От 1 до 5 плюсов – норма
Процесс восстановления преобладает над процессом разрушения.
Что делать – делайте поддерживающие упражнения, на вытяжение и расслабление составов, позвоночника и мышц, чтобы не перешло в начальную стадию.
От 6 до 11 плюсов – начальная стадия, начальная скорость разрушения
Суставы или позвоночник разрушаются быстрее, чем успевают восстановиться.
Что делать – если оставить как есть, то последует быстрое разрушение суставов, позвоночника и отразится на других органах. Делать не только упражнения, а так же обратить внимание на внутренние органы и системы.
От 12 до 25 плюсов – средняя стадия, средняя скорость разрушения
Имеются поражения не только суставов и позвоночника, а так же связанных с ними внутренних органов, сосудов, нервов.
Организму не хватает ресурсов на восстановление.
Важно обратить в первую очередь внимание на те области, где нарушено кровообращение.
Например, конечность постоянно мёрзнет, кожа постоянно сухая, пергаментная, а так же уделите внимание противоположной стороне, потому что на неё идёт компенсация.
Нужно комплексное лечение всего организма, а не по отдельности, так как идёт одновременное, взаимосвязанное разрушение по многим областям.
От 25 и более – тяжелая стадия, идёт быстрое разрушение
Множественные, тяжелые поражения суставов и позвоночника, а так же букет проблем с органами, нарушения терморегуляции, давления, ритма, нервной системы в целом.
На этой стадии организм сам уже не может справляться.
Нужно так же комплексное лечение всего организма, операции в самом крайнем случае, если самостоятельно нет возможности вылечиться.
Мягкие движения, массажи, расслабление.
На всех стадиях лекарство одно – расслабление, массажи, мягкие движения, воздействие на точки + качественное питание.
Бесплатный практический 2-дневный онлайн-курс от чемпиона мира и России по оздоровительному Цигун:
Как восстановить суставы и позвоночник – пошаговый план
- Убрать застойные и воспалительные процессы – для этого нужно применять техники на расслабление.
- Расслабить мышечные блоки и зажимы, чтобы суставы были подвижнее.
- Восстановить кровоснабжение через массаж и движения.
- Восстановить нервную проводимость вытяжением и массажем точек.
- Укрепить мышцы и связки для защиты от возможных разрушений.
Как уже писала выше, на всех этапах лекарство одно – растяжки, расслабление, массажи, мягкие движения, воздействие на точки + качественное питание.
Теперь вы знаете про болезнь суставов, причины возникновения, применяйте для оздоровления только комплексный подход, т.е. действуйте сразу по всем фронтам.