Из этой статьи вы узнаете, что такое дальнозоркость и близорукость простыми словами, каковы причины + упражнения для глаз, которые помогут улучшить зрение.
Что такое дальнозоркость и близорукость простыми словами
Близорукость, а второе название миопия – это нарушение фокусировки зрения, при котором сложно видеть предметы, расположенные на значительном расстоянии, но хорошо видны предметы, которые находятся рядом, обычно в переделах 1-го метра, а то и меньше.
При дальнозоркости или гиперметропии, глаз более-менее хорошо видит предметы расположенные дальше вытянутой руки, но плохо те, которые рядом.
Близорукость, так же как и дальнозоркость – результат лени и не знания как держать глаза в форме, а так же стресс имеет сильное влияние на глаза.
Лень как говорится, вперед родилась, а учить тому, как ухаживать за глазами никому не выгодно, зачем здоровые люди, на них ведь не заработать, а вот на больных, пожалуйста – сначала очки, потом линзы, через несколько лет операция.
А раз человек не занимается глазами, а лишь устраняет последствия, то и через некоторое время потребуется дополнительные операции.
Не факт что они вообще помогут, а во время операции могут навредить, об этом предупреждают в договоре, правда мелким шрифтом, ведь неспроста многие именитые «доктора» носят очки и не делают операции.
Близорукость и дальнозоркость – это неумение глаз смотреть правильно, можно ещё назвать плохой привычкой, как и курение, только вот о вреде курения все знают, а о нужности тренировать и расслаблять глаза никто не говорит, наоборот, норовят натянуть очки или линзы, тем самым закрепив эти привычки.
Так же близорукость и дальнозоркость прямая дорога к глаукоме и катаракте, а вот это уже заболевания, так как они несут в себе существенные изменения в глазах, приводящие к слепоте.
Близорукость и дальнозоркость, в чём разница
При нормальном зрении изображение фокусируется на сетчатке глаза, при близорукости фокусировка происходит до сетчатки, а при дальнозоркости – за сетчаткой.
Как видно из картинки, глазное яблоко при близорукости и дальнозоркости существенно отличается от нормального, оно как бы вытягивается при близорукости, и сужается при дальнозоркости (норма длины глаза от роговицы до сетчатки 23 мм), а когда этот размер отличается в большую, либо в меньшую строну, происходят нарушения зрения.
Почему глазное яблоко подвержено таким изменениям и как это можно исправить, вам никто не скажет, либо по не знанию, либо потому что окулисты – маркетологи, которые хотят заработать на вас.
Вам предложат очки, линзы, операцию по коррекции, и в большинстве люди соглашаются на эти костыли, чем подписывают себе приговор на дальнейшее ухудшение и хождение по врачам до конца жизни, мало кто будет искать возможности улучшить зрение без вмешательства эскулапов и применения костылей, потому что не знают, что это возможно.
В чём причина близорукости
Близорукость – когда видишь в пределах метра относительно нормально, а дальше картинка расплывается, и это уже было сказано выше, но почему так происходит, почему вытягивается глазное яблоко и тем самым провоцирует близорукость? Вот где собака зарыта!
Согласитесь, когда знаешь как устроено любое устройство, то его легче починить, настроить и пользоваться в дальнейшем так, чтобы это не вызывало поломок, с глазом аналогично.
Зная, как он устроен, вы сможете улучшить своё зрение, будете знать, как заботиться о нём в дальнейшем, и вам не придётся пользоваться услугами маркетологов в белых халатах, они ведь не лечат причину, а предлагают избавиться от последствий, но причина то останется и всё повторится снова, через некоторое время.
Итак, смотрим внимательно на картинку:
Как видно на картинке, у глаза есть 6 мышц, благодаря которым происходит движение в разные направления. Обратите внимание на 2 косые мышцы (верхняя и нижняя), именно когда происходит спазм этих мышц (они сдавливают глазное яблоко), глаз получается вытянутым, фокус сбивается, и в результате – близорукость.
А спазм этих мышц происходит по причине того, что владелец глаз часто смотрит в телефон, ноутбук, телевизор, в пределах квартиры, т.е. на близком расстоянии, так же причиной может быть стресс.
Исходя из этого, близорукость, скорее всего, будет более чем у 90% людей в ближайшем будущем, а возраст подверженных этому станет моложе, потому что телефон – любимая игрушка современных детей, они, уткнувшись носом в телефон, не дают развиваться глазам.
В результате косые мышцы привыкли быть всё время в одном положении, они сцепились друг с другом и зажимают глазное яблоко, далее вам ставят диагноз – близорукость и выписывают очки, линзы, либо лазерную коррекцию.
Доктор не скажет вам, что нужно просто расслабить косые мышцы, а прямые наоборот, напрячь, и тогда глаз примет нормальною форму, зрение постепенно восстановится, при условии, что глазу постоянно будет даваться разнообразная нагрузка и отдых!
В чём причина дальнозоркости
Есть мнение, что дальнозоркость развивается после 40 лет, что избежать её невозможно, а улучшить зрение возможно только при помощи костылей или еще хуже – операции, но на самом деле это не так.
Особенно интересно слушать вещателей с экрана телевизора, о том, что операция супер-пупер эффективна и безопасна, только вот сами они почему-то ходят в очках…
Кстати, очки – это меньшее из зол, но всё-таки зло, просто в сравнении с линзами и операцией, лучше выбрать очки, НО как временный инструмент, и только в том случае, если без них ну вообще не обойтись, обязательно снимайте очки при первой возможности.
Параллельно заниматься улучшением зрения при помощи упражнений, питания, работы с мозгом и т.д. Это темы для отдельных статей, поэтому вернёмся к дальнозоркости.
Как многие думают, при дальнозоркости глаза видят хорошо вдаль, но плохо вблизи, но на самом деле, далеко глаза тоже видят плохо, максимум на 5-7 метров, а дальше картинка плывёт.
Можно натренировать глаза, чтоб зрение было чёткое на 50 метров и на 100, но это специально натренированный глаз, а не дальнозоркость.
Поэтому, когда ставят диагноз дальнозоркость – это вовсе не значит, что вы хорошо видите вдаль, часто бывает так, у человека одновременно дальнозоркость и близорукость, и они носят одни очки для того, что бы смотреть близко, а другие для того, чтобы смотреть далеко.
Вернёмся к картинке:
При дальнозоркости все мышцы глаз слабенькие, особенно большие (прямые), именно эти мышцы натягивают глаз для того, чтобы посмотреть вдаль, а как они будут натягиваться, если ослаблены.
Потом, чтобы посмотреть близко, большие (прямые) мышцы должны расслабиться, а косые напрячься.
Вот таким образом, глаз работает как подзорная труба, втягивается и вытягивается, показывая хорошую картинку на разных расстояниях – это при условии, что все мышцы работают как надо.
Может быть и так, что большие мышцы перенапряжены и не могут расслабиться, тем самым меняя форму глаза, и в результате фокусировка сбивается.
Гимнастика для глаз, для улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости
Звучит немного странно, но не надо лезть в глаза, не смотря на то, что со всех сторон акцентируют на необходимость надеть очки, линзы или сделать операцию – не верьте, всё это полная ерунда, не спешите с этим!
Необходимый минимум для улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости
Глаза – это часть организма, следовательно, производя определённые действия с телом, можно улучшить зрение.
Работайте с мышцами всего тела
Это значит следующее – нужно давать хотя бы минимальную нагрузку на все мышцы, проще говоря – делайте зарядку как можно чаще, особенно если работа сидячая, раз в час оптимальный вариант, перед началом зарядки надышитесь, вздохните глубоко 5 раз.
Много времени зарядка не займёт. Приседания разомнут мышцы бёдер, голени, мышцы пресса, отжимания разомнут мышцы рук, наклоны корпуса вперед-назад, потом переходите к мышцам шеи, далее мышцы лица разминаются гримасами.
И вовсе не надо приседать и отжиматься по 50 раз за один заход, достаточно делать хотя бы по 5 повторений каждого упражнения.
Что это даст – все мышцы связаны между собой, а нам это и надо, ведь глазные мышцы тоже получаю порцию пользы.
При активной работе мышц, через капилляры, увеличивается приток питательных веществ к глазам и отток отработанных жидкостей, поступает больше кислорода, а глаза (сетчатка), между прочим, самый чувствительный орган, им больше всего нужно кислорода, больше чем мозгу.
Делайте зарядку для глаз
Самый минимум – это водить глазами вверх – вниз, влево – вправо, по диагоналям, по кругу в одну и другу сторону. Принципиально важно не просто быстро водить глазами, а медленно и осознанно смотреть весь путь.
Зевайте
Зевание – очень эффективное упражнение для расслабления глазных мышц и в дополнении к этому большая порция кислорода. Только зевать надо не прикрывшись ладошкой, а нормально, и чем чаще, тем лучше, особенно перед сном и после пробуждения.
Щипайте себя за брови
На бровных дугах находятся точки, воздействуя на которые вы можете благотворно повлиять на состояние глаз, поэтому щипайте, активно гладьте с нажимом свои брови.
Костыли и операции – это для ленивых, которые помогут временно, потом всё ухудшится в несколько раз, поэтому, призываю не лениться, а проявить силу воли и показать фигуру из трёх пальцев тем врачам, которые настаивают на костылях, вместо того, чтобы подсказать здоровый подход.
Глаза умеют восстанавливаться сами, если дать им необходимую нагрузку и расслабление, правильно питаться и работать с мозгом, главное – делать всё комплексно.
Теперь вы знаете, что такое дальнозоркость и близорукость, а так же о том, что при этих отклонениях можно самостоятельно исправить зрение без очков, линз и операций, всё, что нужно — это приложить немного усилий и запастись терпением.