Как избавиться от созависимости в отношениях, советы психолога – 3 простых шага для избавления от созависимости

Как избавиться от созависимости в отношениях, советы психолога
5
(1)

Как избавиться от созависимости в отношениях?

3 совета психолога звучат так:

  • Следите за тем, чтобы отношения занимали не более 1/8 части вашей жизни.
  • В отношениях с партнёром вы у себя должны быть на первом месте, а партнёр на втором.
  • Соблюдайте баланс между «хочу и должен», «даю и беру».

Разберём эти советы более подробно, так что, читайте статью, применяйте в жизни и сохраните свою семью.

Как избавиться от созависимости в отношениях, советы психолога

Всего 3 шага для избавления от созависимости:

Следите за тем, чтобы отношения занимали не более 1/8 части вашей жизни

Наша жизнь состоит не только из отношений, есть ещё несколько сфер, в которых важно соблюдать баланс.

И когда идёт перекос в одну сторону, в ущерб остальным сферам, то это не может не сказаться на жизни человека.

Так вот, существует колесо баланса, поделённое на несколько сфер жизни, и, чтобы у вас не было перекоса и тенденции к созависимым отношениям, вам нужно чётко отслеживать, сколько вы уделяете времени сфере отношений и остальным областям.

От того, насколько гармонично развиваются все области, от этого зависит ощущение счастья человека.

Нарисуйте такое колесо и оцените, как вы развиваете по всем фронтам.

У созависимых людей, идёт сильный перекос в отношения, в ущерб другим областям, и как только вы это исправите, то перестанете так сильно зависеть от партнёра, как в эмоциональном плане, так и в материальном в том числе.

Вам нужно, то время и силы, что вы тратили на отношения перенаправить на себя: на здоровье, на хобби, на работу, на друзей и т.д., а на отношения оставлять не более 1/8 части от всего времени.

Развивайте планомерно все сферы жизни – это залог вашей внутренней гармонии.

В отношениях с партнёром вы у себя должны быть на первом месте, а партнёр на втором

Ещё одна распространённая ошибка – это быть всем своим существом в партнёре.

Человек весь в отношениях, он полностью сфокусирован на нуждах партнёра, он готов днями и ночами находиться рядом, совершенно забивая на свою жизнь, такой человек останавливается в своём развитии.

Обычно, такому человеку трудно просить об удовлетворении своих желаний, трудно сказать, когда что-то не нравится, страшно сказать что-то не то или не так, задеть словом, и следом появляется страх потерять любовь того, кого любишь.

И что происходит, когда человек возвышает своего партнёра и забивает на себя?

А происходит то, что он перестаёт быть интересен, потому что не развивается, подстраивается, и ведёт себя по большому счёту, как тряпка.

Кому интересно рядом с тряпкой, которая молчаливо на всё соглашается и потихоньку деградирует? Да ни одному здоровому человеку не будет интересно!

В итоге, отношения от этого страдают.

Здоровая позиция – это когда вы у себя на первом месте, партнёр на втором.

Соблюдайте баланс между «хочу и должен» и «даю и беру»

Когда у человека созависимость, он только и делает, что даёт, но ничего не просит себе.

Он даёт внимание, время, энергию, ресурсы, но боится попросить что-то для себя и почти ничего не получает в ответ.

Давать нужно только то и только тогда, когда у вас попросят и давать то, что просят, а не пихать, душить своей любовью и вниманием, а так же не бояться просить для себя.

Так же вам нужно соблюдать баланс между хочу и должен.

У каждого есть своё мнение, каким он должен быть в отношения – внимательным, заботливым, сексуальным, отличной хозяйкой, всегда поддерживать и помогать и т.д.

У созависимого человека есть такое мнение, что он просто обязан быть именно таким и делать все эти вещи, а иначе, его не будут любить, и это неверно.

Не надо делать только то, как вы считаете, что вы обязаны это делать.

Так же делайте то, что вы хотите делать.

Вот видите, не так уж и сложно разобраться с созависимостью, главное, понимать, когда она есть.

Теперь вы знаете, как избавиться от созависимости в отношениях, а следуя советам, вы сохраните себя как личность, а так же сможете сохранить отношения, которые будут приносить вам радость, а не болезненную привязанность.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.