Из статьи вы узнаете, что восстанавливает печень – 2 главных секрета, 11 признаков проблем с печенью, каким образом человек портит свою печень, рецепт для очищения печени.
Содержание:
- Что восстанавливает печень — 2 главных секрета
- Что такое печень, какую роль выполняет
- Как человек убивает свою печень
- 11 признаков проблем с печенью
- Живот и печень
- Продукты для печени
- Смузи и соки для детокса печени
Что восстанавливает печень — 2 главных секрета детоксикации печени
Секрет №1 Налегайте на качественные жирные продукты, зелень и зелёные овощи
Жирные продукты дадут возможность печени вырабатывать больше желчи, а значит, выводит вместе с желчью часть токсинов, лишнюю глюкозу.
Так же убираем всё вредное и добавляем минимум 0,5 кг зелёных овощей и зелени/день – овощи содержат фитонутриенты, которые помогают выводить мусор из печени.
Очень хорошо ускоряет процесс очистки печени зеленые соки и смузи из зелени – 90% должно быть зелени и зелёных овощей.
Можно даже не брать добавки, а на протяжении 6 месяцев, 1 раз в день, по будням, пить свежеотжатый сок из зелени, либо делать смузи.
Секрет №2 Принимайте добавки
Холин инозитол – помогает бороться жировым гепатозом, выводя излишки жира из печени. Либо просто Холин.
Силимарин, либо можно купить в аптеке Расторопшу пятнистую, 1 грамм за 30-60 минут до еды, 2 раза в день.
Куркумин (уже есть в составе Силимарина).
Глутатион так же можно принимать дополнительно.
Окс байл для стимуляции выработки желчи, если у вас, нет желчного, если плохо перевариваются жиры (плавает стул, либо его цвет слишком светлый, слишком тёмный).
Если вы хотите узнать про детокс организма в целом, а не только печени, привести в порядок свой организм, то приглашаю вас на бесплатный 2-дневный курс по ссылке ниже (нажать на картинку).
Что такое печень, какую роль выполняет
Что такое печень – печень, жизненно важная, незаменимая железа, которая находится справа под грудной клеткой.
Функция печени – это настолько разнообразно и важно, она выполняет более 500 функций, начиная от детоксификации того, что съедается, до переваривания, путём выработки желчи, до производства гормонов и профилактики проблем в организме.
Здоровье печени влияет на кожу, на гормональную функцию, на переваривание и усваивание жиров и витаминов, на всё здоровье в целом.
Печень защищает от токсинов съеденных и выпитых, от закинутых препаратов, печень самая первая получает удар, поэтому, она несёт урон каждый день.
При этом, слава Богу, она способна регенерировать полностью – это единственный орган, который может восстановиться в срок от 90 дней до 3-х лет.
А это значит, если вы начинаете заниматься своей печенью, у вас есть все шансы восстановить её.
Как человек убивает свою печень
Повреждения, которые наносятся печени, можно разделить на 3 источника:
- Повреждения через пищу плохого качества – еда, которая не несёт в себе ни какой ценности, но может навредить.
- Большое количество сахара, мучного, особенно для печени вредно одновременно сочетание жирного и сладкого.
- И третий источник – это алкоголь, наркотики, курение и лекарственные препараты.
Лекарственные препараты защищены специальной оболочкой от распада в печени, и эта оболочка является токсичной.
Вся эта компания дружно убивает печень, лишая её 3-х очень важных элементов:
- Метионина — незаменимая аминокислота, участвующая в строительстве мышц и защищающая печень.
- Глутатиона – самый сильный антиоксидант, благодаря которому организм защищен от рака и воспалительных процессов.
- Холин – важнейший элемент, который позволяет очищать печень от жирового гепатоза.
Печень не может производить эти элементы, если ваш рацион наполнен мусорной едой, сахаром, алкоголем, таблетками и т.п.
Всё это приводит к долгосрочным последствиям для организма.
11 признаков проблем с печенью
Одна особенность печени в том, что она будет до последнего, стойко выполнять свою работу, и не покажет явных проблем, а это значит, что нужно выявлять косвенные признаки, и не ждать, пока она развалится.
11 признаков проблем с печенью:
- Головные боли
- Запоры, либо наоборот, жидкий, плавающий стул светлого/сильно тёмного цвета
- Налёт на языке, запах изо рта, привкус горечи во рту
- Чрезмерное пожелтение склер, слизистых, ладошек
- Изменение кожных покровов – прыщи, бородавки, сетчатые вены, перхоть, потемнение кожи, вообще, любые проблемы с кожей – это проблемы с печенью
- Тяжесть после еды, тошнота, отрыжка, давящее ощущение в районе диафрагмы
- Географический язык
- Тяжесть, вздутие живота, метеоризм
- Проблемы с плечевыми и тазобедренными суставами, хруст, артроз, коксартроз, нарушение подвижности
- Усталость, апатия, нестабильное нервное состояние, желчный характер
- Голова медузы – когда вздуваются вены на животе
Живот и печень
Если вы смотрите вниз и видите живот – это означает, что ваша печень начала распихивать сало под кожу и внутрь внутренних органов, а так же наличие жирового гепатоза, что напрямую сказывается на её функциях.
Получается, что печени не хватает таких элементов, как Метионин, Глутатион и Холин + есть жировой гепатоз, который превращается в фиброз, цирроз, а потом и рак, если не делать детокс печени.
Всё эти последствия упираются в то, как человек питается, что пьёт, занимается ли спортом, принимает ли лекарства, т.е. печень не будет страдать, если человек осознанно подходит к своему образу жизни.
Если у вас есть живот – это уже веский повод, заняться своей печенью.
Есть люди, у которых от природы худощавое телосложение, и они в большей зоне риска, потому что по ним сложно сказать, что в организме идёт что-то не так, в отличие от тех, кто склонен к полноте, ведь набор веса – это уже отклонении от нормы, значит, есть проблемы в здоровье.
Продукты для печени
Список продуктов, которые полезны для вашей печени:
- Яйца
- Красное жирное мясо
- Красная жирная рыба
- Качественная, обязательно жирная молочка
- Зелень и зеленолиственные овощи
- Орехи
С этой едой в организм поступит Холин и Метионин, а благодаря этому будет вырабатываться больше Глутатиона.
Специально для тех, кто боится жирных продуктов и думает, что от них можно поправится – качественные жирные продукты ОЧЕНЬ полезные для организма, тем, что в них есть критически важные для человека жирорастворимые и водорастворимые витамины.
А ещё, наш мозг обожает жирные продукты, на них он работает гораздо лучше, чем на глюкозе.
Не бойтесь жиров, их демонизировали специально, чтобы обелить сахар и сладкие продукты. В общем, из-за денег вся эта сказка про вред жиров придумана, и многие, до сих пор в неё верят.
Да, поправиться можно от жиров, как и от любых других продуктов, если поглощать их бесконтрольно, не переедайте, и всё будет в норме.
В помощь статья, как есть, что хочешь и не поправляться, соблюдая 4 простых правила разумного человека.
Смузи и соки для детокса печени, рецепт
Как я уже писала выше, овощи, особенно зелёные и зелень – это лучшее лекарство для восстановления и поддержания здоровья печени.
Даже если ваша печень сильно повреждена, вы можете восстановить её только на одних зелёных соках и смузи, главное, пить их постоянно, не менее полугода, каждый будний день, на выходные можно делать перерыв.
Так как срок восстановления печени от 90 дней, до 3-х лет, то это предполагает, что на весь срок, вы убираете всё, что может повредить вашей печени, за исключением лекарств, без которых вы не сможете прожить.
Рецепт:
- Брокколи, сырая 200-300 гр.
- Шпинат 150 гр.
- Любая другая зелень 150 гр.
- Вода по необходимости.
- Так же, вместо воды, можно использовать с
ок из отжатых яблок и моркови.
Кладём всё в блендер и хорошо пробиваем, пьём через толстую трубочку.
Таким же образом можно сделать зелёный сок, отжав весь жмых, но жмых полезен из-за большого количества клетчатки для микрофлоры кишечника, а так же профилактики запоров.
Вообще, в этом рецепте можно использовать любую зелень, которая вам доступна, особенно, если она растёт на огороде, так называемая ботва, которую обычно выбрасывают, например, свекольная, очень богата калием, бесценным минералом для человека, который нужен нам на ежедневной основе.
Теперь вы знаете, что восстанавливает печень, какие продукты нужно добавить, а какие убрать, всё просто. На самом деле, человеку очень повезло, что печень умеет восстанавливаться, с его-то манерой есть и пить всякую дрянь.
Печень – это наш щит, которая берёт все удары на себя, поэтому, даже если у вас нет проблем с печенью, либо они не критичны, просто добавьте в свой рацион на ежедневной основе зелёные смузи, и благодаря этому, у вас никогда не будет проблем с печенью.
Ну и конечно, осознанное потребление никто не отменял.